Վերջին տարիներին աղիքային քաղցկեղի դեպքերը ավելանում են հատկապես երիտասարդների շրջանում։

Բարեբախտաբար, կան մի շարք քայլեր, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել հիվանդանալու հավանականությունը։

1.     Ճիշտ սննդակարգ պահպանիր

Բանջարեղենով և ամբողջական հատիկներով հարուստ սննդակարգը կարող է նվազեցնել

աղիքային կամ ուղիղ աղիքի քաղցկեղի ռիսկը։

2. Ակտիվ շարժվիր

Ֆիզիկական ակտիվության պակասը կապված է քաղցկեղի զարգացման բարձր ռիսկի հետ։ Շարժվելը՝ թեկուզ կանոնավոր քայլելը, օգնում է առողջ մնալ։

3. Բացառի՛ր ծխելը

Երկարաժամկետ ծխողները ավելի հաճախ են հիվանդանում և մահանում աղիքային քաղցկեղից։ Ծխախոտից հրաժարումը կարևոր կանխարգելիչ քայլ է։

4. Կատարի՛ր կանխարգելիչ զննումներ

Միջին ռիսկ ունեցող անձինք պետք է սկսեն զննումներ 45 տարեկանից։ Վաղ հայտնաբերումն էական է բուժման հաջողության համար։

5. Իմացի՛ր ընտանիքիդ քաղցկեղի պատմությունը

Եթե ծնողդ կամ քույրդ/եղբայրդ ախտորոշվել է քաղցկեղով 60 տարեկանից առաջ, քո ռիսկը նույնպես բարձր է, և պետք է շուտ սկսել զննումները։